ぎくっときたらまずイスに腰かけて左右の太ももを交互に上げてく

ださい。
　
このとき、痛くて上げられない太ももと比較的上げやすい太もも

　があるはずです。
　　　　　　　　　

　例えば左太ももが上げやすい場合、右太もも(ヒザ)に左足首　
　を乗せます　　(脚を組む)。
　
　次に上半身をゆっくりと右にひねります。この状態を
　
　約１０分間維持します。
　 　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　左脚を右脚に組む　　　　　　　　　　　　　右脚を左足に組む

　　　　この格好だけでも、かなり痛みは改善します
　
　　【イスに腰かけて】
　　左脚は挙げやすいが、右脚は痛みが強くて上げにくい
　　　　　　　（Rタイプと呼びます）
　　右脚は挙げやすいが、左脚は痛みが強くて上げにくい
　　　　　　　（Lタイプと呼びます）

　　　　　　　　　　
　　　　　　　Rタイプの場合、右向きにこの格好を
　　　　　　　　　　　　　1０分以上すると、楽になります
　　　
　　立ち上がるとき左足を前に出して立ち上がると楽です



【ひらの流の真髄】
　　　事務机または和室テーブルから１メートル離れて立ち　　
　　　
　　　左足を前に出し、右ヒザを床につけて、腰を落とします（痛くありません）
　　　（左右の手をテーブルについて）
　　　腰を落としたら右ヒザをユックリ後ろに伸ばします
　　　　　　　
　　オシリに緊張感を感じながら体重をオシリに乗せます
　　　
　　　痛みは軽減されながら、快感を覚えます
　　　　
　　この格好を10分続けてください、10分経過したら　歩きます
　　
　　左足を大またに、右足は小またに歩きます　　
　　
　　　10分　歩いて終わりです
　　
　　事務机の高さか、和室テーブルの高さのどちらが良いかは、　　　　
　　　楽な方を選んでください
　　
　　このほかに６種類の方法があります、今できる方法を自分で選び
　　行います　　　痛みが軽減する方法が必ずあります
　　
　　ぎっくり腰には大別して3種類あります

　「急性腰部捻挫」・　「仙腸関節の解離」・　「すべり症」・
　　　　　　
　　　　３種　いずれかの確実な判断が必要です

　（１）　急性の腰部捻挫の痛みは臀部までの痛みは伴いませんが　　
　
　（２）　仙腸関節の解離による痛みは　オシリ　に激痛があり腰部への痛みを伴います
　
　（３）「すべり症」が原因の痛みは、ヤコビー線左右、に強い痛みがあります
　
　　　上記（１）（２）は筋肉をほぐすとかなり痛みは軽減しますが
　
　　　　　　スベリ症状では、痛みは軽減しません

　　　　・・・すべり症になりやすい体型（タイプ）は
　　
　　　　X脚です（腰椎の前湾型）・・・
　　　
　　・・・すべり症の改善には「イッパツ技」はありません・・・

・・・・・・　仙腸関節痛・・・イッパツ技あり・・・
　　　　
　　　　よく理解くだされば、一回で解消します

右仙関節の場合、起立して右足を下げて右カカトを 外に開き屈伸運動で痛みは解消します

・まず、左右足を揃えて立ち、右足を左カカトの線まで下げま

　左足はそのまま（、まっすぐのまま）右カカトを外に開きます

屈伸してくださいと指示しますと、、痛くて出来ませんと・・ この足型の屈伸は不思議と痛くありません、

　　この後の説明は近日中に画像を表示しながら
　　　
　　　説明します、


　（１）（２）は腰椎の後湾型　O脚タイプ
　　（３）は腰椎の前湾型　X脚タイプ
　
　　　　　

　　　　　　　　　　


　　　【スタッフ】 　　女性　2名　　男性　1名
　　　　　　
　　　　青山＆六本木　　　　世田谷でも頑張っています

　　　　
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　


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