所沢整体ひらの整体院肘圧|講座

　ひらの整体院

埼玉県所沢市中富１６４４－６　　電話＆FAX　０４・２９４３・３６２４（予約制）

■ ひらの整体の施療法
　　　　

■　　腰痛、股関節矯正　

■ 肩こり

■ 顔の歪み整復

■　リハビリ・運動これが一番

■　坐骨神経痛療法
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■ リフレッシュ
　　疲労回復

■ 肩関節痛
　　四十肩、五十肩

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リハビリ運動　楽だから
　
　　　一番人気

　苦痛を我慢しての運動は長続きしません
　　　　筋力をつけるよりも、ネジレをとるのが早道です

【ディサービス】
リハビリ運動で一番の人気

　・・・リハビリ運動　楽でなければ長続きしません・・
　
　特にヒザ痛の５０％は、ヒザ関節上下のネジレが原因です

　足首にオモリをつけて、足をブラブラする運動がネジレを解消

椅子に腰かけ、左右ヒザが離れないように固定します
左右足首にオモリをつけて前後にブラブラします
２分間隔で右図の位置で止めて下図のように足先を手前に引きます
足先を手前に引き５秒停止、日を追って１０秒まで挑戦です

　　　

　　　　　ヒザ関節上下のネジレが修復します＝＝ヒザ痛解消
　　　　＝＝同時に股関節の歪みも改善＝＝腰痛解消
　　　　「左肩こり」がある方は、左ヒジを背もたれの「棒」にかけて
　　　　足ブラで解消いたします
　　苦痛に耐えて歯を食いしばってのリハビリは長続きしません
　　
　片足づつ交互に振る方法もあります
　

　　椅子座面後部が下がっていますので、ただ座るだけでも
　　骨盤は正常な角度になります
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　

　

　　　　通常では左右の肘を後ろのバーに　　　　　　右肩こり解消には右ひじだけをバーに
　　　　かけて胸を広げます　　　　　　　　　　　　　　かけて足ブラをいたします
　　　　背骨がまっすぐになり猫背解消！！

　　　　　

　　肩こり　解消について
　右肩こりの場合　下図のように、右ヒジを後ろの「バー」にかけます
　右肩が後ろへ・・・個の体制でスイングします
　　　「左肩コリ」はその反対でスイングします
　　　　　　・・・スイングの時間は・10分・・・
　　　　　　　（　15分以上は逆効果）
　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　

　　
　　　　椅子のブラブラは、一番の人気で、順番待ちです
　　
　　

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　＊＊腰痛解消＊＊
　　特に左腰痛の場合では、左オシリの下に「ソフト枕」を挿入して
　　ブラブラ運動をします
　　左股関節が開いて「左骨盤」が前方＆上方へ移動して
　　腰痛が解消します・・右腰痛解消は、その反対です
　　　　　　（詳しい「メカニズム」は別項をご覧ください）

　　　　　　ヒザ痛　　あきらめていませんか？

【ヒザ痛　イッパツ技あり】
　

　
右ヒザ痛　　受者は、うつ伏せ　足首を要領よく「けん引」
ヒザを１センチ持ち上げて、ヒザ外側を叩打（５回）、さらに足首を握って、ヒザを持ち上げてストン・ストンと落とす（５回）
次に、ヒザを曲げる、痛みの出る寸前でストップ
（ヒザを曲げる方向はオシリの外側です）
足首けん引ーー外側叩ダーーストン、ストンーーヒザ曲げる
このサイクルを４回繰り返す・・楽になります

　　　下の画像は、セミナー会場での実演
　　　
施術の前に起立位から、しゃがみこんで、痛みが出る角度を確認しておきます

初めのヒザけん引の前に、左ヒザと右ヒザを曲げてみて
屈曲度の違いを確認します。
・・決して痛いことはしません、ヒザけん引は痛みはございませんが
けん引が痛い場合はこの方法は中止です。
上記の方法が終わりましたら、初めの「しゃがみこんで」痛みの軽減を確認します。
痛みがゼロに近くなるか、半減するかによって後の施療を考慮します

・・要領よくけん引とは、O脚または、X脚の違いによって
・・O脚は内旋してけん引、X脚は外旋してけん引です・・

ヒザ痛　整体療法　２５年の実績　　お任せ下さい
　　　加齢とか、肥満とかは、あまり関係はございません

　　　　ヒザ痛　最多の原因は　　ヒザ関節上下のネジレです

　　　　　　ネジレを修復すれば痛みは解消します

階段を下りるときに辛い場合、関節がネジレないように脚を運びます、、、

、、そのために、（右ヒザが痛い場合）右骨盤を右外側に捻じるように「右ヒザ」と「右つま先」が同じ方向に向くようにして体重をかけると痛くありません。

上がる時に右ヒザが痛い場合は、その逆で、右骨盤を内側に捻じるように「右ヒザ」と「右つま先」が同じ方向に向くようにすると痛みません。

　「ヒザ」前側と左右（内側、外側）が痛くなる原因に、その側の「股関節」が通常より外に開いたときに痛くなり、
「ヒザ」の後ろ側が痛くなる原因に、その側の「股関節」が通常より内側に閉じたときに痛くなり。

・カカト伸ばし・
　階段の途中で足裏を半分出して体重を掛けます・・90秒以上・・
　（不思議と脚が軽くなり階段登りは軽くなります）

どこでも、いつでも、できる、エクササイズ・・1日3回・・・
（フクラハギ――フトモモ後ろ――の筋肉は背中よりも、、お腹の筋肉へと影響します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・

・・ヒザが痛くて正座が出来ない場合、下の画像のようにザブトン二つ折りを　2枚重ねます。
　馴れてくると1枚でも痛みはありません・・
　　　

・・・股関節自己診断の方法・・・
カガミの前で左右ヒザを上げてみて、高く上がる方の股関節が外旋ししています。

右外旋、左内旋	左外旋、右内旋	左右正常

股関節には外旋と外転の動きがあります。

下は、左の股関節外転が大きい	下は、右股関節外転大	下は左右対称の開き方

下の画像は、股関節外転と外旋及び骨盤、背骨を同時に整復出来る方法です。

下は、右股関節外転、外旋・・左股関節内転、内旋矯正による背骨まで曲がりの矯正を自分で出来る方法です。・・（右骨盤は前方へ、そして高位となります。）	下の画像は左股関節外旋、外転と右股関節内旋内転骨盤の歪みは正常に戻り、背骨の曲がりも正常化。

上記、矯正のあと、以下のエクササイズをいたします。
　（テレビを見ながらでも5分）