所沢整体ひらの整体院坐骨神経痛|椎間板ヘルニア

ひらの整体院

埼玉県所沢市中富１６４４－６　　電話＆FAX　０４・２９４３・３６２４（予約制）

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坐骨神経痛　　バネ指

　　坐骨神経痛は自分でも治せる

　　　　　【坐骨神経痛】
オシリの中心部からフトモモの後ろ側、ふくらはぎにかけて痛み、シビレが走る・

原因は「椎間板ヘルニア」「脊柱管の異状」「その他」ですが自力矯正方法は同じです。

　　　　　　　

左の姿勢はO脚、背筋はまっすぐ　　　右は背筋はマルク・　X脚の場合

　　　　　　　　

正面から見ると左足は外へ開きます

左腰痛と左臀部痛（坐骨神経痛）の解消法は、ほぼ同じです、それは原因が同じだからです、左右

股関節の異状から来ています

詳しくは、「能書き編」に記載します

　　　　　　下肢の神経痛解消に一番の方法は
・・・・・・・・屈伸運動です・・・・・・

左下肢の場合、起立姿勢で・右足親指を「左足土ふまず」まで下げて、右足カカトを外に開きます、、
、軽く浅く左右ヒザを曲げてはのばします・・「２０回、屈伸したら、２回だけ膝を大きく曲げてのばします」このセットを５回行います
O脚の人は、壁に左右手をつけて「はと胸でっちり」、、X脚では特に鳩胸デッチリでなくてもよい・・・痛みがなかなか軽減しない時、壁にオシリをつけて屈伸のほうが効果あり、、ただし、詳しくは、「能書きあり」を参考にしてください。別項目に記載します。

　　坐骨神経痛の原因には
　　若年層に多い「椎間板ヘルニア」
　　中高年に多発する「脊柱管狭窄症」　「腰筋、臀部筋の硬縮」　
　　腰椎のすべり症　・違和感・痛みは・・
　　オシリ～～太もも～～フクラハギ、スネ～～足
　　
　　例えば、左オシリから左太もも後ろ側に痛みがある場合
　　右横向きに寝ます　　右脚は伸ばし、左脚を直角に曲げて左ヒザ下に
　　座布団二つ折りを　３個挿入します　首マクラを高くして更に右脚下に　座布団二つ折りを挿入　　します
　　つまり、背骨がC型側湾になるようにします
　　　　　　　　　　　　（下部の画像を参考にしてください）
　　　　　実際には首マクラはもう少し高く
　　　　　　ヒザ下の座布団を多くしてヒザを高くします
　　　　　　　この格好を２０～～４０分保持することで痛みが軽減いたします
　
　　次に　
「フロッグレッグストレッチ」　（下の画像のようなストレッチ）をいたします
この　「ストレッチ」は抜群の効果ですが　スベリ症によるものの施術初期段階では応用いたしません
　　　
　　　　　　　一日に数回、朝、昼、夜は必ず
　　　　　　　　５分以上１５分　　更に痛みが軽減します
　　　　　
　左オシリ――左フトモモ後ろ側――左フクラハギの場合
　　　　（以下のことを厳守は自己治療になります）
　　イスに腰かけるとき、左オシリの下にタオル４ツ折を挿入
　　車の運転中は左オシリにバスタオルを丸めて挿入
　　歩くときは左足大幅で歩く
　　道路、歩道は左下がりを選んで歩く
　　立ち上がるとき左足を前に出して、、、、
　　しゃがむとき右脚を下げてから、、、、
　　ズボン、スカートは左足から先に入れる、、、、

原因が「椎間板ヘルニア」以外の場合かなりの施療期間を必要とします・・

　【バ　ネ　指】
　自分で治す方法　　自動車を運転する人は、高速道路以外の一般道で
　連続運転五時間程度で、かなり楽になり四時間おいてさらに五時間で
　ほとんど解消します
　バイク運転でも同じですが、高速道路以外、なるべくガタガタ道を60分で
　楽になります、
　・・・この療法は理論などいっさいありません
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私個人の二回の経験です、、、、、
　　　　不思議発見です　（●＾o＾●）　（＾◇＾）
　　　　　　　・・・・・・・お試しください・・・・・・
　　
　　　　自動車、バイクを運転しない人は、別の方法があります、
　　　　ご連絡ください・・・
　
　　「顔面の歪み」の整復法と「坐骨神経痛」の解消法は
　　　ほぼ、同じです＝＝＝原因が同じだからです

スタッフ紹介
　　

　　　青山、六本木で開業　　　　　　　　　　　　世田谷で開業してます

　　　　　　右股関節外転、右ヒザを上に移動すれば外旋、強
　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　このネコは右足が長いーー左横向きのクセから
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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